睡眠健康管家app是一款可以帮助用户解决睡眠健康问题的app,app可以随时监测用户的睡眠规律。用户第二天起来就可以看到昨晚的睡眠情况。睡眠是关于人第二天精神状态一个很重要的保障。所以就可以使用睡眠健康管家app来保护自己。感兴趣的朋友们就来121down下载吧!
睡眠健康管家app是一款专为经常失眠的用户打造的睡眠服务软件,可以通过睡前日记记录心情,睡前简单练习调整心情,睡前一曲放松心情,享受良好睡眠。
【日记记录】
心事的累积必然导致我们失眠,这里,每日睡前可添加日志记录自己一天的心情,整理自己的情绪,拥有一个健康的睡眠。
【睡前放松】
睡眠健康管家app里可以轻松找到合适睡前的舒缓音乐,还有助眠解压的自然音,为你的睡眠建立舒适区。
【睡眠测试】
睡前平静的心态是快速入睡的关键,睡眠健康管家app提供心理测试、睡前呼吸调整、计时等练习,让你放下压力,快速入眠。
睡眠健康管家适用于:
-夜晚听睡眠音乐,睡着后需要自动停止。
-运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
-对自己的睡眠效率想要有所了解,改善睡眠。
-夜晚睡觉时的行为了解,比如梦话、呼噜鼾声等。
-失眠困扰,需要催眠曲辅助睡眠的人群。
-需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
-压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
-了解睡眠效率及质量,包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
睡眠健康管家app让大家都可以去轻松拥有好睡眠。