从维持生物钟稳定的角度出发，应对偶尔失眠，以下哪种做法更健康 蚂蚁庄园1月11日答案早知道

从维持生物钟稳定的角度出发，应对偶尔失眠，以下哪种做法更健康？这是支付宝蚂蚁庄园1月11日的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励，那么接下来就跟本站一起了解一下正确的答案吧。

从维持生物钟稳定的角度出发 应对偶尔失眠 以下哪种做法更健康

1、从维持生物钟稳定的角度出发，应对偶尔失眠，以下哪种做法更健康？

正常作息

长时间补觉

2、正确答案：正常作息

3、答案解析：

研究表明，固定就寝时间和进餐时间，以及适度参与社交活动是有效调整生物钟的方法。 坚持户外活动，适当晒太阳，可增强人体免疫力，促进激素的合成与分泌，有利于快速调节生物钟。 但要注意运动结束时间距离睡眠时间，尽量保持在3个小时以上。

以上便是为大家带来的1月11日蚂蚁庄园的答案了，还想要了解最近的蚂蚁庄园小课堂答案，别忘了关注本站。