应对偶尔失眠那种做法更健康 蚂蚁庄园1月11日答案

支付宝蚂蚁庄园最新一期的问题现已公布，其中很多小伙伴都不知道从维持生物钟稳定的角度出发，应对偶尔失眠，以下哪种做法更健康正确答案是什么，所以下面就来给大家详细解答一下。

蚂蚁庄园1月11日答案

1、从维持生物钟稳定的角度出发，应对偶尔失眠，以下哪种做法更健康？

正常作息

长时间补觉

2、正确答案：正常作息

3、答案解析：

研究表明，固定就寝时间和进餐时间，以及适度参与社交活动是有效调整生物钟的方法。 坚持户外活动，适当晒太阳，可增强人体免疫力，促进激素的合成与分泌，有利于快速调节生物钟。 但要注意运动结束时间距离睡眠时间，尽量保持在3个小时以上。

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