孕前营养 孕前饮食 怀孕前准备 孕前保健

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优生也要注意孕前营养。孕前营养的重要性:国内外大量的调查资料表明,新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况显著关联,孕前营养好的孕妇所生的新生儿不仅体重等符合标准,健康状况较好,而且抵抗力强,患病率较低。准备生育的夫妻一定要重视孕前营养, 孕前饮食调养很重要。孕前怎样合理饮食不可忽视。孕前营养孕前的饮食原则：准爸爸优生饮食 孕前准妈妈需补充哪些营养优选食物助优生。孕前饮食可防宝宝白血病|健康生活每一天! 孕前准备，怀孕前准备是每个女人所要知道的。怀孕前需要做哪些营养准备? 多数人无孕前准备, 孕前须知，怀孕前准备，顺其自然地怀孕,甚至意外怀孕、计划外怀孕。孕前须知，孕前准备，怀孕前准备你知多少，孕前须知，孕前准备，怀孕前准备更重要，孕前须知，孕前准备，怀孕前准备不可小视，孕前须知，孕前准备，怀孕前准备如何进行？圣美安保健专家帮您解决。孕前保健知多少？孕产期保健应包括孕前保健、孕期保健、产时保健和产褥保健、新生儿保健等诸阶段和方面。孕前保健是为了母婴健康及提高出生质量。孕产期保健应从孕前保健开始。

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提起优生，一般人往往认为孕期营养重要，而对孕前的营养却注意不够。其实，孕前的营养对于优生也很重要。经调查发现，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。其次，加强孕前营养，注意合理饮食。婚后准备生育的妇女，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇可以 根据自己的家庭情况和不同季节，有选择地科学安排好一日三餐，严防孕前发生贫血。大量医学资料证实，孕前妇女发生营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血发生。而孕妇如果贫血，其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎，很不利于优生。所以，准备生育的夫妻一定要重视孕前营养，夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期，双方体内储存了充分的营养，体格健康，精力充沛，才能为优生打下坚实的基础。有的妇女孕前肥胖，担心怀孕后体形不良，因而限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿的健康发育不利。因此，不应限制进食和盲目减肥，以免影响优生。再者，要注意食物的选择，避免食用被污染的食物。有些腌、腊制品及罐头等加工食品，不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。平日，尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外，家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色塘瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害。

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